生命不息，运动不止
35年前，我在长沙市的韶山路上奔跑，父亲骑着他那辆28寸的永久自行车领跑，我从东塘的电报大楼出发，跑到袁家岭再跑回到东塘，来回大约5公里。除此之外，我还经常和同学一起，去烈士公园环湖跑。
35年后，我在深圳的香蜜湖公园外面奔跑，儿子骑着自行车领跑，我从西南门出发，沿着公园外墙，跑一圈，回到出发点，一圈大约3.7公里，然后去湖边拉伸。
这35年中，我居住过很多不同国家的城市，一直坚持健身跑。甚至在旅游的城市也带着跑鞋，有机会就出去跑。没有人逼我，完全是自动自发的，而且多数情况下都是自己一个人，陪伴我的就是摇曳的路灯和一双运动鞋。10年前，有了带有GPS的手机和佳明的运动手表，才有了准确的距离和配速的纪录。
有了智能手机后，我使用过的手机app有runkeeper，运动手表有：佳明飞耐时系列，现在使用华为GT。
有了孩子以后，家庭的琐事越来越多，为了节省时间，我通常是和孩子一起跑，孩子很小的时候，他就滑板车，大一点，他就自行车，再大一点，他就和我一起跑，开始的时候，他跑得很慢，就让他先起跑，我过几分钟再起跑去追他，再长大，就和我一起跑。
这些年，我以这样的配速平常锻炼（不是比赛）的：
我喜欢并玩得比较好的运动有：篮球（高中校队，大学系代表队），游泳（大学校队，100米自由泳最好成绩1分12秒，现在1500米自由泳成绩28分20秒），网球（美国NTRP分级3.5）。我还参加其他的一些运动，比如自行车。单一的运动项目有时会厌倦，所以我每周都是2-3种不同的项目轮换。
我不是专业的运动员，在年轻的时候接受了一些半专业的训练。这些年来，我已经养成了运动的习惯，甚至身体已经形成了对于运动的依赖。如果停止运动，大约2周，我就会生病，比如感冒。
这么多年来，运动对于我来说的好处是：
生理：
1. 保持体型
2. 增强骨骼肌肉功能，延缓衰老
3. 维持精力水平
心理：
1. 提高自信心
2. 培养坚强和不懈的品质
3. 增加抗压的能力
4. 调节情绪
5. 对于自己和世界有更客观的认知