Dr. Mark Nan Tu 涂南博士

傍晚的时候去了香山登山，天晴，能见度还不错，在山顶上远眺北京，一抹余辉渐渐消失在天边，华灯初放，远处盘古大厦的巨型液晶显示屏上的奥运会的转播隐隐约约，抬头望去，只见一轮明月天上高挂，虽然未到中秋，月亮不园，但是可以想象中秋节的时候，站在山顶，空气清新，明月如皎，清风徐来，远处北京城灯火闪烁，一定非常美妙的感觉。香山上过中秋？

上周预约的今天周二首都博物馆门票，快中午的时候到达博物馆，门口有武警的车，顺着预约的通道来到门口取票，需要安检，进去以后发现这个中国记忆-五千年文明瑰宝展是需要另外30元的门票的。不过千万别犹豫，这30元非常值得，全国很多国宝级的好东西都放在这里。我去过湖北，河南，湖南的省级博物馆，我发现那些镇馆的宝贝都放到这里来了。比如湖北博物馆的彩绘木雕漆座屏，湖南博物馆的铜猪尊，人面纹铜方鼎和马王堆出土的T形帛画，云南博物馆的铜牛虎案，全国各地的展品都有，甚至西藏的布达拉宫也送来一幅唐卡画，这个展览的规格之高，可见一斑。

展品的数量不多，介绍也很简单，但是每一件宝贝都代表着那个时代的高水平的艺术水平。

展品允许拍照，但是不能用闪光灯。

云南 铜牛虎案

朋友的单位发了一张在国家大剧院的中国广播民族乐团音乐会的票，说是民族交响乐，我上网查了一下，还是不太明白什么是民族交响乐，既然是民族乐器，又如何是交响乐呢？不过免费的票，而且还可以去参观一下国家大剧院，我也就去了。

地铁一号线天安门西站的C好出口，一出门就是国家大剧院，真是雄伟，壮观，这个造价20亿，每个座位造价50万人民币的国家大剧院的震撼力完全可以和世界最著名的音乐厅比如澳大利亚的悉尼歌剧厅相比美，而且肯定比很多国家的音乐厅气派，豪华，想起德国贝多芬故乡的那个音乐厅，简直就是小玩具。国家大剧院里面有4个厅，我去的是音乐厅。

正值奥运期间，安检非常严密，相机和水不允许带入，只能存放在入口处。每个人的包都要经过x光检查。

中国广播民族乐团音乐会的表演共2小时，8个曲目，当然著名的“十面埋伏”也在其中。我不太懂音乐，也就是外行听个热闹，上座率不高，很多座位都是空着的，而且可以肯定很多人都是拿的赠票，中场休息以后，很多人离开以后，就没有再回来。我周围又空出来很多座位，如果自己花钱买票的人，估计不会这么轻易中途退场。

音乐厅的服务非常好，每个入口都有漂亮的服务人员帮忙，整个演出过程很象演出，没有不适合的叫好声。手机的信号在演出的时候是被屏蔽掉的。

就是flickr解禁了，这个世界上最好的网路图片储存供应商的flickr,flickr1,flickr2服务器被国内封闭（在国内看不了）近1年，在封闭以前，我于2006年成为flickr的付费用户，在上面存放了超过1万张照片，这个博客上的所有照片均是我在flickr上的照片。由于国内封闭，我花了很多时间和功夫把这个博客的后台建好，使国内的访客也能够看到图片。这个状态维持近1年，这一年里，我又去了很多地方，拍摄了很多照片，在flickr上传了很多照片，目前我在flickr里面是307个相册，1.9万张照片，20万点击。里面是我游走世界的照片，包括美洲，东南亚，欧洲和中国的很多省市。

点击这里去看读万卷书，行百万里路。

我在flickr上的图片集

下午去了中国电影博物馆参观，打了电话，被告知根本不用预约，这个地方在东北五环以外，交通非常不便，好像附近也没有什么公车，如果要打车，必须走1公里左右到主路才有。所以最好是自驾车前往。

路标非常明显，停车场很大，寥寥十辆车，显得非常空旷，进入博物馆，里面的游客还没有工作人员多。当然没有必要预约。

博物馆的外观非常现代，里面分为4层，按时间顺序把中国电影100年的历史简单介绍一下，展出了很多图片，4楼有一些互动的内容，但是既然是博物馆，就没有太多必要互动，这里远远不及洛杉矶的环球影城那么有趣，作为博物馆也缺乏文物，倒是很象图片展览，所有的展厅都禁止拍摄，当然可以理解，如果随便可以拍摄，谁还去现场看这些照片呢？

展厅的外面是非常大的空地，还没有被房地产开发过，我觉得这里如果要发展，作一个大型的电影院，或者互动娱乐的乐园可能吸引一些顾客，不过现在人这么少，参观起来还是非常爽的。至少值得去看一次。

中国电影博物馆

中国电影博物馆

李小龙

周日的天气非常好，去了798艺术区转转。这里可谓日新月异，几个月没去，又有了新的变化，游客很多，也有不少发烧友在里面拍摄。里面的餐厅，酒吧生意兴隆，还有一个小的集市。751那边的创意广场游人不多，显得比较空旷，因该是拍摄人像的好地方。

望京的广顺北大街

751的D-Park入口处

798的人像摄影

798艺术区一角

798 艺术区 集市

运动鞋我一般都是选用世界著名品牌，比如耐克，阿迪达斯，星牌等等，不是因为崇洋，只是这些鞋子，设计精美，穿着舒适，对于各种不同的运动需求，进行优化，保护关节和韧带，而且非常经久耐磨，可以穿很久。

我没有买过专业的网球鞋，打网球都用篮球鞋，由于我打得不多，也就无所谓专业网球鞋，最近篮球鞋坏了，还需要打网球，就去商店找网球鞋，我去了迪卡龙专业运动商店，他们没有很多耐克，阿迪达斯，星牌的鞋子可以选，但是有一种叫Artengo的运动品牌，有网球鞋，有网球拍等等，我原来以为这就是中国某个不太知名的厂生产的运动商品，但是我仔细看过设计和质量，发现虽然比不上耐克，阿迪，但是比一般无名小厂的产品还是在设计，质量上都好，特别是看到一种Artengo 的网球鞋，设计不错，而且表面有皮的材料，在后跟处也设计过，有减震设计，而且价格只有89RMB/双。

我买了两双，经过2周的实战，发现表面质量一般，只穿了2周，已经有脱线的地方，而且后跟的减震不够，没有耐克Air球鞋那么好，但是鞋底非常耐磨，而且穿得也比较舒适，很适合不经常打网球的人穿。关键是只要89元/双，只是一般耐克，阿迪的7，8分之一。总体来说：我推荐这种鞋给每周打网球2次以下的人使用。

Artengo 451C lace 网球鞋

网上约球的时候，经常会有人问我水平多少，我会说自己是3.0. 当然人家也不会仔细问。如果要问，我的评分是按照以下这些项目评分的。
我还发现，很多自称是3.0，3.5,甚至是4.0的人，交手一次以后，我发现他们基本上只有2.5。因为很多人高估自己的水平，而且平常即使打得很稳，在比赛的时候往往动作变形，失误频频，所以我估计就是2.5的水平。

我的网球水平：目前3.0, 如果按照我的未来计划一点一点练，由于我的运动基础很好，估计半年以内可以到3.5的水平。

01、发球——-力量很大，练习的时候成功率有60%，但是比赛中稳定性不太好，第一发成功率只有40%左右，第二发成功率为50%左右，也就是说双误的几率是：30%，目前发球基本上是平击（flat serve）, kick serve 平时很少练，战时几乎不用，slice serve 基本不会。发球落点：下T, 近身，外角的控制只能说大致方向，非常少的时候可以使用发球落点来得分（只有偶尔用下T的方法攻击对方反手成功），但是由于平击球力量大，球速快，（多快还不知道，计划用摄像机计算一下），与大多数业余选手比赛，大约有30%的ACE球，能给对手造成很大心理压力。
我觉得目前的发球水平，2.5。
未来需要练习1：打落点， 2：增强稳定性，练习kick serve, 3:学习slice serve.另外准备自己录像以后分析一下动作，感觉挠背动作不够，双腿的力量没有用上，只靠转肩和手臂发力,动作不太放松，而且比赛心急，容易下网。

02、截击——-分为半场（发球区）和网前截击。
发球区：对待中慢速球还可以应付，处理快球，反应很快，也能控制落点，但是A:对于近身低球无法控制，经常下网。B:对于对方的发球区的高球，无法大力压球，本来可以直接打winner,但是经常发力后打出界外（可能需要再稳定一点，不要急着打出winner，again,心态的问题）
网前：由于反应快，步伐灵活，而且敢于上网，并且能够控制落点，常能打出意想不到的好球，（特别是双打）
总体3。0
未来需要练习：发球区（半场）的低球控制，和高球的大力抽杀。另外需要锻炼后退状态下平击球（目前是弱项）。

03、高压球—–动作，压手腕等等都很流畅，但是有时候心急，不等球落下到地便在空中大力高压，故经常下网，控制范围有限，基本只能在发球区以内打高压球。后场基本不能打，而且，后退的时候压球容易失误。
估计2。5;
未来需要锻炼心态，网前高球，可以等落地以后再打，不要急，另外需要锻炼后退打高压球，由于动作正确，这个因该提高很快的。

04、反手进攻—稳定性很差，比赛中几乎不敢用上旋抽球，基本都是切削了事。平常练习上旋抽球也只能控制50%的落点，其他的就只能保证过网就行。反手高球几乎不会处理。
总体2.0;
未来需要练习：反手上旋抽球的控制落点的进攻，最好的方法连续100次的跑动中回反手球，而且是每次上旋抽球都能够打入后场边线3-4尺，线路也要清楚。可能需要找教练教一下反手高压球处理的方法。

05、反手防守—削球的感觉还可以，也能够控制落点，特别是反手削球以后跟随上网，经常使用，而且频频得分，挑高球比较稳定。但是拉球很少用，担心失误。
我感觉因该是：3.5;
我几乎不练反手削球，好像比赛中自然就会，这与我多年前使用大陆式反手握拍有关（目前我反手拉球已经改为东方式握拍）。比赛中很多可以反手抽球的机会，我都采用削球，这样没有什么攻击力。而且比赛不好看。

06、正手底线—可以中速的处理到左右两边，线路清晰，球也比较深，稳定性也很好。
水平：3.5；
未来需要练习：对于不同的对手，比如喜欢削球或喜欢抽球的对手，需要用不同的落点来控制。需要在计谋上提高一下，办法是经常参加比赛。

07、中场机会球-winner的把握能力很差，发力经常出界。
水平：2.0;
未来需要锻炼心态，短挥拍的动作需要练习，还需要观察对方的重心的移动。可能需要找教练教一下处理的方法。

08、接发球—–预判能力较强，脚步较快，但是不能控制回球的落点，特别是反手，只能勉强把球推回去，
正手：3.0，反手：2.0;
未来需要练习接发回球的力量，角度和深度，具体的办法能需要找一些力量小的选手发球，我来练习接发球，有意识地提高我自己回球的落点和力量控制；

09、放高球—–正反手的高球比较稳定，受迫和主动高球可以很好的使用
水平：3。0;
但是，比赛中最不喜欢主动放高球，因为这样的球不好看；还是那句话，比赛不仅要赢球，还要好看。我是业余爱好，奖金不是目标。

10、放小球—–很少使用，基本不会，
水平2。0；
不太喜欢使用，不好看。没必要训练。

11、相持球—–年轻的时候经常心里着急，发力过猛，想打出winner, 结果出界或者下网，发生不必要的失误，随着年龄增大，目前已经好多了，比赛中可以稳定的打出5-10个回合，感觉解决的方法还是因该以防守为主，不要随便强攻上网，特别是在比分接近的时候，尽量多打几个回合，用自己的脚步灵活和线路清晰，等待机会球或者对手失误，战胜对手。感觉自己水平3..0；

12、节奏控制–基本不太明白什么叫节奏控制，但是比赛中还是比较稳定，也能够有清晰的线路和意识，可以按照自己的意图控制来回的节奏。估计水平2.0;

13、体力——-年轻的时候长跑训练，平常经常运动，篮球，游泳，登山等各种运动都喜欢，体力很好。水平：4.0;

14、移动——-启动快，跑的准、跑的及时，可以在移动中保持身体平衡。水平：4.0；

15：力量，柔韧，爆发力——-年轻的时候就是运动员，参加过篮球，游泳的校队训练，基础很好，这么多年，一直保持运动锻炼，所以基础都很好，水平：4.0

16、意志力—–基本不慌，比赛的时候也能发挥出平常练习的水平，对抗中心理上不输对手，水平：3.0，但是有时侯太心急，想打winner, 造成不必要的失误； 未来需要经常参加比赛锻炼自己的意志力。

17、分析力—–就是常说的用脑子打球，能及时观察到对方的弱点，找到应付的办法，控制整场比赛的节奏，水平3.5; 未来需要多看一些这方面的网站和书籍，提高分析能力。

总体评分：3.0

八大处上看北京

八大处后山

这个周六，就是奥运会闭幕前一天，去了登山队的周末活动，由于是单号，我只好坐公交出行，坐地铁到苹果园，然后再打的去到八大处，从八大处的后面登山。

中午时分，天气十分炎热，我由于是乘坐公共交通，所以到达的时间比较晚，登山队已经出发，我一路猛追，不多时便赶上队伍。这次由于天气炎热，来的队友不多。

我们沿着后山一直前行，到达一处民房，这里可以俯瞰整个北京城，风景非常不错。我们在这里买了一些冰镇啤酒，大家坐下来聊天，3点多钟，一部分人返回八大处，我继续前行，到海军招待所那里下山。

休息的农家院