Dr. Mark Nan Tu 涂南博士

我们是一个以员工积极性为核心竞争力的公司，产品的质量和生产效率非常依赖与员工的能力，素质和积极性。所以我们在成立公司以来，就一直非常重视对于员工的技能培养，工作环境的提升，工资待遇无论从小时工资还是从总工资上都超过市场行情至少30%。长期以来，我们的员工流失率常年保持在5%左右，而这些流失的员工没有一个是跳槽到本地其他相同类型的企业的，绝大多数离职是由于家庭原因，回老家，再也不来珠三角了，还有个别人是离职出去创业了。

长期以来，很低的流动性和很高的工资也造成了一定的问题。

比如部分员工开始老油条，比如经常而且随意的请假，不服管教，动不动就搬出劳动法，扬言，你可以裁掉我啊，我等着被裁员，好一次拿十来万回老家。

我们一个一线的技术工人，2019年平均每个月到手的钱超过1万元人民币（税前在1.4万左右）。对于工作超过5年的员工，如果裁员，那么赔偿的离职金就要6*1.4=8.4万元。（按照劳动法，补偿金是上年月税前收入的N+1倍）。对于一个一线的工人，赔偿这样一笔钱，我们公司肯定不会愿意出。

面对劳动法和低流动性带来的管理困难，我们的2020年人力资源计划如下：

1: 只保证40%左右骨干员工的收入和工作时间

让这些核心人员稳定。其他的60%的非核心人员，公司的策略是保持流动性。

2: 引入竞争和淘汰机制，每年淘汰末尾的10%

对于管理困难，纪律性差，老油条，绩效考核很差的员工，使用合规的手段排挤。比如：只要离职就不再回来，尽量少分配工作，降低他们的工作量和工作时间，从而降低他们的收入，让他们自己觉得收入太低，自己离职。

3: 严格控制固定工的数量，同时引入劳务派遣和临时工等灵活用人制度

申请全时工岗位，必须进过总经理批准。而且必须是核心岗位，进来的人经过各方面的考验，证明工作能力很强，有培养价值，才转为正式工，签订长期劳动合同。

而对于非核心工作，尽量采用劳务派遣，临时工等灵活用人制度。做到招之即来挥之即去。

打破劳动雇佣一辈子的用人关系，提升管理效率，能在需要用人的时候迅速增加人力。

我们内部在讨论5年一次的买断工龄。按照劳动法，连续第三次签订劳动合同，该员工的工作就变成了无固定期限。我们的第一个工作合同是2年，第二个通常是3年。如果一个员工干满5年，那么第三个劳动合同就很可能变成无固定期限的长期工。容易造成，员工不服管教，威胁管理人员，甚至故意捣乱，等被裁员的情况。解决的方式是，所有工作5年的员工，满5年，一次性被裁，由公司补偿6个月的工资。如果确有必要，公司重新签订劳动合同，工龄清零。

这样做的好处在于所有员工第6年都是重新开始。能签订第三期合同的员工，肯定都是优秀的员工。而且都算新员工，必须努力工作，不努力工作被裁员，公司不会有很多补偿方面的考虑。

4: 3，4，5制度

让3个人拿4个人的钱，干5个人的活。保持人手紧张的状态，要持续的提升劳动效率，增加员工收入。

总的收入是有限的，一定要尽量让大家多干活，同时保证大家的收入不断的提高，前提是大家的工作效率也要不断的提高。

坐在老总的位置上，一个重要的工作就是给予奖励，经过这些年的实践，我总结的一些给予奖励的规则：

1: 频次要高

游戏之所以上瘾就是因为奖励的频次很高，最好的工资设计就是每个月都可以按照一定的结果给予金钱上的奖励，这个月没有拿到，下个月还可以再来。

2: 花样要多

除了金钱的奖励以外，还有很多不花钱的奖励方法，比如语言上的鼓励，光荣榜，带薪的假期，更好的办公设备等等。

3: 所有奖励都要有名头

很多小老板看香港黑社会电影看多了，经常搞一些大碗吃肉大口喝酒的拉拢人心的奖励，有经验的老板知道，真正的奖励都是明码实价的，如果一个奖励没有名份，那么大家也就不把它当回事。相反，没有名份的奖励高多了，大家反而觉得这个公司没有规则意识，可能活不了多久，更加不会珍惜。

4: 金钱的奖励一定要很大

虽然有很多不要钱的奖励方式，所有奖励里面以金钱的奖励方式最直接，这就好比直接静脉注射，疗效最显著。要么不搞金钱的奖励，要搞就要一次搞很大，大到超过被奖励人员的想象，这样才真正的有震撼作用。产生激励的效果。

5: 扣钱的激励作用更加明显

偶尔可以把奖励搞成惩罚，比如全勤奖，每个月固定的奖励，但是如果有一次请假，那么就扣除全勤奖。还如，退货率奖励，每个月固定的奖励，但是一旦超过某个值，全月都没有。

6: 不要搞一刀切的奖励

人总是要比较的，不患寡而患不均，要利用这个心态，如果每个人都有的奖励，那么没有人会当一回事。要奖励就要奖励很少的人，让他们觉得付出的努力很值得。

从2012年起，一群海外留学生，以吃大闸蟹为主题，每年的11月在深圳搞一次小型的聚会。除了2018年以外，每年举行一次，到今年已经是第8次了。

这次聚会来了14个人，主要的话题，讨论，和结论是：

1: 制造业大湾区内转移

这几年来，一个非常明显的趋势就是制造业的工厂从深圳快速的转移出去，几乎全部去了东莞。而且速度在明显加快。我们这批人中间，10多年前回国，到珠江三角洲发展的主要是做外企制造业的管理人员，大家以前全部都在深圳，这几年，已经有三个人去了东莞的外企或者自己的企业，1个去了北京的民企，一个去了珠海的外企。

深圳这些年来，人工，厂房租金，环保要求等等，各项费用越来越贵，而且土地有限，在可预见的未来，必然成本高居不下，已经完全不适应制造业的发展，工厂外迁是一个非常明显的趋势，主要就是迁移去附近的东莞。目前来看，东莞还有很大的容量，可以承接深圳制造业的外迁。由于深圳对于人才的吸引力更强，所以很多高科技的制造业，把深圳当作研发和销售的总部，也就是把高附加价值的产业和高薪人员依然留在深圳，而把东莞当作制造业的工厂，形成前店后厂的模式。由于东莞的制造业配套很完善，供应链发达，短期来看，制造业迁移到其他地区和国家的可能性不大，。

2: 疫情对生意的影响

2020年，全球发生的最大的事件就是疫情，但疫情似乎对于大家的生意影响不同，有的企业的生意还有大幅度的增长。中国的疫情控制很好，年中的时候就已经基本控制住了疫情，加上其他国家几乎全部沦陷，导致那些国家的工厂无法定时生产，中国反而成为来这次疫情最大的赢家·，获得了很多本来在其他国家生产的订单，更加夯实了制造业老大的基础，展现了稳定的政治经济预期，吸引了大量的外资投资，今年下半年以来，人民币兑美元反而升值了10%。

从在场的几个外企制造业来看，今年疫情的影响比较小，有的外企的订单还有大幅度的上涨。

但是专注国内市场的部分生意，比如培训，餐饮等还是受到了疫情的影响。疫情也不是完全没有影响的。国内的一些生意，比如线下的培训，餐饮，上半年收到疫情的影响很大，很多人没有收入，部分餐饮已经倒闭关门。

在场的人很感谢政府能迅速控制住疫情，让大家的生活回归正常，经济正常发展。

3: 房价暴涨

2020年，疫情以来，政府通过了一系列经济刺激计划，贷款利率下降，贷款相对容易，直接的结果就是很便宜的热钱涌进珠江三角洲。深圳西部地区的房价上半年上涨30-50%，东莞部分地区，松山湖，临深片区，上涨50%。导致政府7月份出政策控制贷款和购房资格。715新政以后，房价上涨的势头得到了控制。

长期来看，深圳和部分东莞片区的供需关系失衡依然存在，短时间的控制以后，未来房价上涨的趋势依然没有改变。

近几个月上海的房价已经开始上涨。而且北京的房价已经显示触底反弹的趋势。

全球范围内，中国一线城市的房地产依然是极好的（很可能是普通人能够参与的最好的）投资标的。

4: 发财和风口

虽然过去几次聚会有不少人热烈的讨论创业发财，但是这次几乎没有任何人谈论发财和创业。也许今年不是一个好年头。在场的大家好像都有工作，没有人失业。

5: 创业公司招什么样的人

有个朋友在做医疗器械创业。他提出他招聘员工的三种人不要。

第一：迷信中医的。

第二：迷信中国传统武术的。

第三：花钱听得到app里面鸡汤的。

有的道理大家都懂，但不能随便说，前面两个，大家是心知肚明，淡淡一笑，只是第三个花钱听得到app，有不同的意见，有的人说得到app里面还有有一些启发的，很多人也在听，虽然标榜自己是知识供应商，其实里面的东西无外乎一些事实而非的个人感受，于科学上公认的知识相差甚远，比较适合偶尔听听，扩大一些视野和脑洞，如果迷信里面的鸡汤，类似保健品，吃了好处没有说的那么大，当然也没有什么坏处。

6: 穷人和富人的区别

女人找老公好比二次投胎。几乎就是后半生最重要的事情。

一线城市的适龄男女比例太过悬殊，一个适龄的优质男士后面有至少7个优质女生在追逐，女士要想一些手段，最好先下手为强，主动出击。

我父母退休以后，离开昆明，随我到北京生活。我在北京买房以后，就把父母接来北京，本来想朝夕相处，给他们养老送终，但后来自己由于工作关系，南下深圳。父母这些年来，都是住在我北京的房子里面。

这次我陪母亲一起回到了父母在昆明的家里，这里非常熟悉，我又一次睡到了熟悉的床上，看到了熟悉的书桌，家具，仿佛一切又回到了过去。偶尔在翻抽屉的时候，找到了长沙市第一中学第三十届运动会的一枚金牌。往事又回到眼前。

这是我获得的1985年长沙市一中校运会的中长距离跑步比，1500米和5000米跑赛中的两枚金牌中的一枚。我记得1500米跑的时候运用的战术是变速跑，当时校运会的广播在比赛全程进行了现场解说，解说员特别提到了这个变速跑的战术，我是一个非校队的选手，结果是，力压校队的“专业”选手，两个项目全部获得金牌。

我的中学时期是在长沙市一中渡过的。我从初中二年起开始练习打篮球，家住在东塘的林业勘察设计院宿舍（现在的福乐名园），就在隔壁的电信局的篮球场（现在已经改为了停车场）练习。我家住得离学校比较远，大约4公里，骑自行车单程要2，30分钟，当时刚刚改革开放，千军万马过高考这一个独木桥，所以高考的压力从初一就开始了，由于路上耽误的时间很长，所以基本不可能在学校参加校队的训练。我也就一直是自己训练或者是在父亲的陪伴下参加的训练。

我父亲年轻的时候打过云南大学和云南省的男子篮球队，他毫无保留的把他所知道的篮球的技术教给了我，除了运球，上篮，投射等基本功以外，还教给我一些战术，比如防守反击，22挡拆等。我在父母的单位大院里面组织了一群小伙伴，每天放学以后就去电信局的球场训练，我父亲就当教练员。我初中打了2年的篮球。后来水平越来越高，逐渐意识到身体素质的重要性。高中以后，我才对跑步产生了兴趣。

记得开始的时候是找到一本书，叫“跑步使你健康”，一本从美国翻译过来的跑步书，讲的是一个中年人参加跑步训练的事情，里面有很多跑步训练的技术。我看了以后，决定偷偷的开始自己训练。

刚开始的时候父母是不知道的，。我就和学校的两个同学：陈亮和刘虎标，下午放学以后就去湖南省体委的田径跑道训练体能和爆发力，主要有短距离冲刺，高抬腿跑，跨越跑等。耐力训练就去烈士公园的嘉年湖，环湖跑训练耐力（一圈大约5公里）。我们自己进过大约1年的业余训练，我的中距离跑的能力已经大幅度提高了，在学校体育课的各项测试中遥遥领先。

由于不想让父母担心，我自己训练的第一年是没有告诉父母的，我都是自己带上钉鞋，下课后自己去体委或者烈士公园训练，训练完收好跑鞋，骑自行车回家，对于回来较晚，我总是以各种借口说学校放学晚了等等。这样坚持了1年，我父母就知道了我练习跑步的事情。我父亲不仅没有怪罪，反而非常鼓励，说体能是一切运动项目的基础，并说他可以作为兔子（领跑）带我跑步。

我们跑步的路线是从东塘的林勘院宿舍（现在的福乐名园）沿着韶山路的公路跑到五一大道的袁家岭（单程2.8公里，来回5.6公里），我父亲经常会提高一下自行车的速度，让我有压力。如果我的体力很好，我也会超过自行车，直接去追赶大巴车，最好玩的就是当大巴停站的时候进过它，然后一路奔跑，等到大巴到达下一个站的时候，我已经跑过去，领先大巴车，心里充满喜悦。

有一段时间，为了更快的提高成绩，我一天两训。早上4:30am就起床去跑步，回来洗澡完，还要读英语1小时，然后7:00骑自行车去上学，晚上下课后，还要去省委大院外跑上坡。一天两训。强度很大，有点运动过量，导致食欲下降，夜不能寐，后来自己降低了运动量，几个月的调整，才彻底恢复，从那里以后我就再也没有一天两训了。

经过近2年的训练，我的中长跑的水平已经很高了，3公里能跑进10分钟。也就是每公里的配速大约在3分20秒以下。

功夫不负有心人，我在1985年的三十届校运会上，取得了1500米和5000米的金牌。当时在韶山路上陪我一起跑的还有梁志军，他也参加了相同项目的比赛，但是没有取得奖牌，我记得我5000米跑的路上超过他一圈，又追上他的时候，还故意放慢脚步，带他跑了一段，并鼓励过他继续坚持下去。

高三下半学期，由于父母工作调动，我转学去了云南省昆明市的师大附中，记得开学不久，高三班组织篮球赛，师大附中的篮球水平很一般，我在那场比赛中大出风头，断球，中距离投篮，等，各项技术展示，火力全开，左右开花，以一己之力，带领班级赢下宿敌。别的不记得了，只留下不少女同学投来羡慕的目光。

球赛以后，学校的体育老师问我还有什么技能，我说可以中长跑，我们去了师范大学的田径场，但是我刚到高原不久，还不适应，记得那次1500米，5分多，比起我在长沙训练的时候1500米，4分30左右的成绩，这个成绩是非常不好的，不过没有时间思考了，因为有更重要的事情，马上高考了。

高考后，我去了西安交通大学，大学里我打过机械系篮球队，大一的时候参加过一次10公里跑，但是很久没有正规训练了，那次比赛的成绩很差，也就没有继续长跑训练。大四的时候我选入了学校的游泳队，主攻100米自由泳，专业训练了大半年，成绩从刚开始的1分30秒左右，提高到了100自1分8秒的水平（我中学也经常游泳，但没有专业训练，虽然水性很好，但自由泳技术十分粗躁，体能很好，技术一旦打磨一下，成绩提高很快），毕业的时候，游泳成绩达到了国家二级运动员的水平。

毕业以后，我回到云南昆明工作，工作的那两年，我经常去云南大学的主校区（图书馆门口那片篮球场，也是我父亲在云大时打球的球场）和东二院打篮球。

后来去美国留学，工作，成长，以后我再也没有经过专业的训练了，只是保持了运动的习惯，坚持每周最少4次的运动，美国的时候，主要的运动项目是跑步和轮滑。

回国以后，我在清华大学工作，30多岁的时候主要的运动是打网球和篮球，2008年的时候，我正式参加了一次网球的培训，后来的几年，我在北京和深圳经常去网球场练习，水平到达3.5-4.0之间。同时，我还经常去健身房，练习力量，在健身房的热身就是3公里跑，配速就是每分钟4公里，狂奔12分钟下来。

随着年龄的增加，过了40岁以后，我逐渐减少了网球运动，取而代之的主要是慢跑，自行车，游泳，慢跑一般是3-5公里，配速在5分钟左右。自行车一般是20公里骑行，配速每小时17公里。游泳一般是1.5公里，配速每100米，2分钟。

我在东莞上班的时候，经常去东莞的生态园，那里有一个自然形成的湖，直径大约600米，我通常是早上去游泳，自由泳过去回来，大约1.2公里，配速是每100米，2分钟。春天的早上，那里没有什么人，下水的时候，有时惊起附近芦苇里的鸭子，所谓春江水暖鸭先知。

东莞生态园我经常游泳的湖，直径600米。

在东莞的时候，我还经常早上去东莞常平的欧亚大酒店的俱乐部游泳池游泳，通常是连续游1500米，大约半小时，上来后，直接去上班。

这几年，我的运动基本上是陪小孩参加锻炼，主要是慢跑，自行车，通常小孩子骑上自行车，我在后面奔跑，配速是每公里5分左右。

弹指一挥间，30多年过去了，我依然在慢跑锻炼，而领跑的“兔子”，由父亲的自行车换成了孩子的自行车。很是奇幻。

我带过的12个硕士研究生，大家在前后3年时间内都毕业，彼此认识，关系很不错，形成一个小圈子，统称南门。（同一个师门的意思，同时也是代表清华大学南门）。大家毕业以后虽然各奔东西，但还保持联系。相约每年的10月底或者11月的某个周末在全国的某个城市利用周末，见面聚会，交流信息，沟通感情。从2014年开始，到今年已经是第七年，地点分别是北京（2014），成都（2015），杭州（2016），上海/西塘（2017），南昌（2018），长沙（2019），重庆（2020）。这些年虽然微信崛起，可以随时随地通过手机进行交流，但是依然保持了这个传统。今年的聚会本来计划在武汉举行，最后各种原因选在了重庆。

我第一次来重庆是1992年底，当时是为了出国留学而参加TOEFL的口语TSE（test of spoken English）的测试，西南地区只有重庆外国语学院能考这个。记得住在学校附近的一个小破旅馆里面，环境非常糟糕，出门便是无穷无尽的上下楼梯，重庆简称山城，的确是名副其实。印象中破败的街道上污水横流，肮脏不堪。可以说我对于重庆的第一印象很不好。

我第二次来重庆是2005年，那时候我刚从美国留学回来，在某大学任教，去参加一个在重庆的海归朋友的圣诞聚会，这次的印象中就是重庆的美女很多，还有就是朝天门码头依然有棒棒（帮人挑货赚钱的中年男人）。感觉很贫困的样子。

这次是第三次来重庆，住在南岸区的酒店里，我最深印象的就是重庆的高楼大厦，一眼望过去， 两江交汇的地方，三面的岸边都是高耸入云的高楼大厦，每一处的天际线都可以和纽约的曼哈顿比美。晚上的江边看过去，一个繁华的大都市的盛况跃入眼帘。

我是傍晚的时候从昆明出发的，出发以前我还出去跑步，去了金殿，回来的路上跑错了道，等发现的·时候，剩下的时间不多，只能一路狂奔。最后总算坐上了去昆明长水机场的地铁。很快到达机场赶上了飞机。

从昆明飞重庆只要1个半小时，飞机刚起飞没多久就准备降落了，买的是廉价航空，全程没有饮食。到达重庆江北机场的时间是晚上10点左右，我在携程上定了一个接机服务。正好和北京过来的一个学生一起到达，坐了同一辆车，重庆机场到市区大约20公里。一路上很顺利，很快就到达市里，有一个先到的学生已经在一个网红烧烤点点了菜等我们到达。

大家一年没有见面了。一边喝着啤酒，吃着烧烤，一边聊着过去一年的经历和一些同学的发展。

这几天的天气不太好，下起了小雨，吃完，我们打车去到了住处，是南岸的一栋高层建筑的一个大平层，被房东改造成了7间房的名宿。一线的江景，在宽大的阳台上，可以看到对岸渝中地区高楼大厦的天际线。

半夜的时候，又有三个学生的飞机落地了，三人一起打车来到住处，我们早已买好了啤酒，小吃和打包了一些烤串，分别一年，见面后，倍感亲切。毕业后大家各奔东西，有的学生已经升到了阿里P8的职位（经理级），有的已经创业一年，并且公司已经开始盈利了，大家毕业超过5年，事业上也分别进入了快速发展期。大多数都已经升到了中层领导，不过大家的体型还是保持不错，坚持锻炼和控制饮食，这算是南门的一个特点。

聊着聊着，转眼到了凌晨3点，外面淅淅沥沥的下着雨，江对岸的高楼里的灯光被掩盖在云雨之间，若隐若现，大家依然谈性很浓，考虑到第二天还有旅行的安排，大家去到房间，睡下不表。

我昨晚后半夜才睡，本来想多睡一会，但是生物钟的习惯还是让我8点多钟就醒来，到阳台上一看，依然下着雨，烟雨蒙蒙，见大家还在睡觉，不便打扰，我换好衣服下去街上跑步，好在雨并不大，我沿着江边跑到东水门长江大桥，这是一座两层的大桥，上层走汽车和行人，下层跑地铁。全桥被油漆成红色。夜晚的时候被灯光映照，分外妖娆。

跑完回到房间，大家都已经起来，我出去跑步，身上全部淋湿，只得洗了一洗，和大家一起去了附近的一个餐馆吃饭。四川菜，很可口，包间环境不错，价格十分公道。吃完，我们到江边，在等大家的时候，我在江边先飞了一下无人机，拍摄了重庆的江景。

重庆的消费和沿海地区相比是很低的，一顿非常可口的饭菜在一个很舒服的包房里面，人均不到100元。吃完以后，大家和已经约好的导游见面，她是重庆附近的四川人，很小的时候就来重庆，可以说早就是本地人了，我们在闲鱼上看到她们公司发的广告，就雇佣了她来给我们做半天的向导。

今天的路线是先到了湖广会馆。重庆的湖广会馆，位于重庆渝中区东水门正街4号，建于清乾隆二十四年（1759年），道光二十六年（1846年）扩建。会馆占地面积8561平方米，现有广东会馆、江南会馆、两湖会馆、江西会馆及四个戏楼。

所谓会馆，其实是一个同乡会，由于明末清初的时候张献忠屠城，导致四川的人口剧烈下降，清朝初年不得不从人口密集的湖南湖北广东等地以胁迫，诱导等办法移民过来，所谓湖广填四川。很多人就被迫背井离乡来到重庆，刚来的时候举目无亲，只能投靠会馆的老乡，在这里有人管吃喝住宿，还能介绍工作和去处，自然是外地人来重庆的第一站，好比深圳的城中村一样。

导游小姐非常精心的向我们解释了湖广填四川的历史，我印象最深的就是“解手”这个词的来历，在四川湖南等地，解手就是上厕所的意思。导游小姐姐说：当年很多人来到四川都是被胁迫的，也就是他们的手是被绑着，由官军押运过来的，为了防止这些人逃跑，绑着他们的手，而且一群人绑在一条绳子上，当有人要上厕所的时候，需要经过押运的人同意才能“解下手上的绳子”，方便一下，久而久之，“解手”就变成了“上厕所”“方便“的意思，并流传至今。

参观完湖广会所，我们出了大门，顺着楼梯，下到江边，经过一个门洞，这里曾经是当年重庆城墙的一个入口，在门口有几个年轻人正在拍照。

从那里我们打车来到山城的第三步道，重庆是一个建在山地的城市，许多相邻的地方落差高达几十米，交通只能靠这种爬坡上坎的城市小道。过去一些有名的步道都很繁华，重庆许多老的遗址就在这些步道旁。随着大规模的旧城改造和交通条件的改善，这些步道慢慢地失去了作用，修复完工的第三步道是其中的代表。这条步道地处渝中半岛南向坡面，由北向南，依次经过市中山医院、抗建堂、菩提金刚塔、法国仁爱堂旧址、悬空栈道等，全长1748米，紧凑地串联了一 系列传统街区和历史文化遗迹。步道最高点在菩提金刚塔附近，最低点位于山城巷入口处，高差79.5米。是一条颇具重庆城市特色的山城步道。

在这里漫步，可以看到嘉陵江的美景和正在修建的地铁大桥，步道两边都是给游客准备的旅游商品和网红商店，我们出来已经走了2个多小时，大家很想找个茶馆聊聊，但是没有找到，也就作罢。

山城步道下来，我们走路去了解放碑和洪崖洞。

人民解放纪念碑，简称解放碑，位于重庆市渝中区民族路177号，于1946年10月31日动工，1947年8月落成。1950年10月1日，时任西南军政委员会主席刘伯承为“人民解放纪念碑”题写碑名。该碑正面向北偏东，为八面柱体盔顶钢筋混凝土结构，碑通高27.5米，边长2.55米，碑内连地下共八层，设有旋梯达于碑顶，碑顶向街口的四面装有自鸣钟，碑台周围为花圃，总占地面积62平方米，保护范围面积642平方米。该处是中国人民反法西斯战争取得胜利的象征，也是重庆解放及重庆市的象征。

洪崖洞原名洪崖门，是古重庆城门之一，位于重庆市渝中区解放碑沧白路，地处长江、嘉陵江两江交汇的滨江地带，是兼具观光旅游、休闲度假等功能的旅游区 。以其巴渝传统建筑和民俗风貌特色而被评为国家AAAA级旅游景区。2006年，由重庆市人民政府总投资3.85亿元兴建而成。

游览完洪崖洞，我们走路去导游介绍的一个火锅店吃火锅。7个人吃得酒足饭饱，才花了800元，实在是非常划算。

吃完饭，我们结束了一天的行程，坐出租车回到了名宿，在这里，我们一边继续喝酒，一边聊天。

在重庆的最后一天，早上起来，天气依然不好，淅淅沥沥的下小雨，昨天跑步淋湿的衣服还没有干，今天再出去淋湿就没有衣服换了，无奈之下，回到房间了刷手机，大家昨晚聊得开心，今天都起得很晚，起来以后，大家又聊了一会儿，就到了中午的时间，大家收拾了行李，一起去附近的餐厅吃饭。依然是要了一个包房，重庆的包房只比在外面大厅里面吃饭多要100元的包房费用，远远比沿海地区便宜。

游泳长训班的孩子往往都是5-6个人一条泳道，教练尽量把能力相近的孩子放在同一条泳道里。即使这样，也有能力稍为强一点的孩子，要打头。打头的好处是：游起来有压力，很难偷懒，长期坚持，建立孩子的自信心。打头的坏处是：自己在组里面能力最强了，很难从其他人那里学到新的技能，另外的坏处是，如果能力强很多，强项可能退步。

所以经常有家长会提出来：我的孩子已经是本泳道最快的孩子了，教练能不能把他转到更强的组。

在美国洛杉矶Novaquatics的官方网站上公布的move-up policy（升级规则）写明：

1:升级由主教练决定。

2:升级考虑的因素很多：除了游泳速度外，还要考虑参加训练的次数，个人的训练动力，等

3: 如果升级，只能月初开始。

4: 级别分为：金，银，铜三组，每个组里面还分为3-4个等级，每个等级里面还分为2-3条泳道。好比升级打怪，从最低到最高有超过20个等级。

Nova是一个大俱乐部，成员超过1000人，绝大多数其他的俱乐部没有那么多等级。

有的俱乐部不到50人，只能分出3-4条泳道。

我个人的喜好是：宁做鸡头，不做凤尾。升级只有在水平高到，一旦升级，在高等级那里至少是中等偏上，绝对不能是最后一个。我的总体考虑是这样的：

1: 打头能给孩子很多心理暗示，保持孩子游泳的兴趣和取胜心。这是长期坚持这项枯燥的运动的保证。

2: 有压力，训练过程不能偷懒。保证了训练的质量和强度。

3: 只有在能力已经很强，升级以后也能在高等级达到中等偏上的水平的时候才考虑升级。

4: 同样的策略，也适用于俱乐部。在稍微差一些得俱乐部领先也没有必要去强的俱乐部垫底或者中下。

今天早上我又一个人去“乡巴佬”公园（当地华人对这个公共公园的昵称）Peter F. Schabarum Regional Park徒步，下山的路上，遇到两个人在调试遥控汽车。这是我第二次看见他们在公园里面调试，我自己对遥控汽车，遥控飞机等很有兴趣，就凑上去看看。

遥控汽车比普通玩具遥控汽车要大很多，电池驱动。

“是遥控汽车吗？“

“是的。”

“能自动驾驶和避障，吗？”

“可以的“。

“路线规划是通过GPS，避障是通过雷达？

“差不多，路线规划是通过GPS，自动驾驶是通过莱尔德系统，今天没装上。其实就是按照设定好的轨迹，自己行走，莱尔德系统探测障碍物，如果有障碍物，就反馈给人，人可以通过遥控来躲避障碍。“

“控制软件是自己编的还是开源的，比如pixhark？“

”这个不能告诉你，我们是给美国军方做的项目。“

“没关系，我自己玩无人机，也攒过四轴飞行器，用的是pixhark的飞控，但是没有和莱尔德系统连接。其实中国公司大疆的无人机就是同样的原理，不过他们是自己的飞控和躲避障碍的系统。

我国曾经是举国体制，也就是少体校，体工队，省队，国家队的层层选拔专业运动员，很多选手从少年阶段就参加体校，基本放弃了文化课的学习，进行大运动量的专业训练，一练就是十多年。这种专业体制的优势是成绩提高很快，但问题也是非常明显，对于大多数不能成为国家队的运动员，退役后的没有生存技能，吃饭都堪忧。

改革开放以后，我国逐渐引入美式的俱乐部的形式，少年游泳爱好者业余时间在各个业余俱乐部参加专业的游泳训练，随着水平的提高，可以进入体工队，如果水平不够或者中途失去兴趣，依然可以回头走高考读书的道路。

但是，我国高水平的游泳俱乐部数量不够，导致高水平业余运动员没有合适的地方长期训练。初中以后，学生运动员要么参加专业队，基本放弃学业，要么彻底放弃游泳，去刷题高考。

有没有一条既能学习，又能成为高水平选手，甚至靠体育专长进入名牌大学的道路呢？

有。 小学和初中阶段在中国各个俱乐部参加训练，高中阶段，去美国的高中读书，一边参加高水平游泳俱乐部的训练，学业成绩好而且游泳成绩好的，还能够获得体育奖学金升入美国的知名大学。

在美国没有职业游泳选手，除了奥运选手比赛期间，一个美国的游泳运动员必须自己缴纳训练和比赛的一切费用，也就是几乎所有的运动员都是业余的，运动员的主业可能是学生，上班族等等，在完成主业的前提下，再去训练和比赛。

由于美国的基础设施极其发达，一个游泳爱好者可以从小就接受专业化的训练，经常参加专业化训练的人非常多，游泳人才储备惊人。从奥运会奖牌数量来看，美国在游泳方面的优势很大。

南加州洛杉矶地区比较大的两个游泳俱乐部就是：位于Pasadena的rose bowl 玫瑰碗和 位于尔湾的Novaquatics。这两个游泳俱乐部都是泳池很多，队员众多，从初学者到奥运会选手都可以在里面训练，这样分层级的训练，使得各个水平的选手都可以达到自己能力范围内的最佳值。Novaquatics的wiki上注明了过往队员参加奥运会的战绩，可谓群星灿烂，能和中国国家队光荣榜比美。

Novaquatics的多数在职的教练员都是以前的高水平选手，很多都是靠游泳特长代表美国大学游泳队。

在这里的高水平组训练每周是 6次，每次2个小时，还要求每个月参加各种公开赛，保持竞技水平。由于训练时间和强度得到保证，教学和训练方法科学，竞技状态保持不错，训练效率很高，学生运动员可以学习和训练兼顾，同时可以利用游泳专长进入美国的大学。

美国游泳俱乐部的训练和竞技比赛：

任何有兴趣游泳的人都可以报名参加俱乐部的tryout，试训，教练员按照年龄和技术水平分配到合适的组。每个俱乐部的分级方式不同，一般分为铜组，银组和金组，高水平组和竞技队等等。

每个级别的运动员分配到合适的级别参加训练，注册美国游泳协会的年费，缴纳南加州游泳协会的保险费（半年一交），以及每个月的训练费用，进过一段时间的训练，在教练的允许下，运动员可以升级。

关于升级并不是都是好事，有时宁做鸡头不做凤尾也是一个好的策略。

俱乐部内部和之间有小比赛。任何年龄的俱乐部成员都可以缴费参加。最小的年龄一般在8岁和以下组，所有8岁和以下的人都被分在一组。这个分组模式，导致基本参赛的选手都在8-9岁之间。（按照出生年月，到比赛的日期之日计算）

但是真正大型一点的比赛的最小的参赛年龄是10岁。也就是金组和以上的级别。这样的比赛水平至少在中国的国家二级运动员以上，可观赏性很强，10岁以上的参赛运动员，基本都有自己代表的俱乐部，比如罗兰岗的三叉戟（trident），Pasadena的玫瑰碗（rose bowl），尔湾的Novaquatics等等。如果运动员要更换代表的俱乐部，必须向南加州游泳管理协会提交申请。

10岁以上的注册运动员的公开赛成绩都将被记录在案，从而在未来17岁左右，申请美国大学或者奥运选拔的时候可以看到运动员历年的成绩发展。

运动员的历史成绩，排名，代表队等等信息都可以在网上查询：https://www.collegeswimming.com

今天早上我一个人去“乡巴佬”公园（当地华人对这个公共公园的昵称）Peter F. Schabarum Regional Park徒步，遇到一个美国白人老头带着耳机，一边徒步一边学中文，嘴里复述：你好，谢谢等简单的中文单词。 我转头说了一句：Your Chinese pronunciation is perfect! 

他看了看我，摘下耳机，说：Your English pronunciation is perfect.

我说：我以前在这里上学的，但现在在中国工作。

他用英文说：哦，那你肯定知道现在中国武汉肺炎，吓死人了。我看youtube上说武汉有30多个火葬场，每个的产能是一天100，据说每天满负荷运转，这两天又有几十辆移动火葬车去了武汉，说是烧动物的，谁信？

官方的数据是2万？不知道。我觉得有2，30万人死了。

我听了以后：略微停了一下说：

Wuhan is a city of 11 million people，the capital of Hubei. Hubei is a state as big as California. They are seriously affected by the CoranaVirus outbreak. The first case was reported last year. It was not contained and has been spreading around the world. Now, Wuhan is locked down and Hubei is restricted. I have no information about the actual numbers of these two places. However, all other states (province) are getting better every day. Guangdong, which is a coastal state as California has seen no newly infected case for serval days.

Yes, I believe that they made a mistake. But , the whole country is taking actions to contain the epidemic. The result is positive. It is getting better. I can not verify the numbers. I can tell you that my factory in Guangdong reopened last week.

然后他说：You are there, so you know better. I am just a white American who watches youtube. You know. I just don’t believe whatever they say and the numbers they cook up.

我：Me neither. 但你的中文真的很好，发音极其标准，刚才我走过去以为一个中国人在打电话。Keep it up。

他说：谢谢。I hike here every day, hope to see you soon.

我：Sure, next time we meet. We will discuss Mr Trump’s election strategy in Chinese.  C ya soon.

简介：

美国Waterworks Aquatics是一家美国西海岸的连锁游泳学校。主要分布在洛杉矶，旧金山附近，丹佛市也有分店。

Our mission is to educate and motivate individuals to be safer and learn proper swimming technique.

我们的宗旨是教育和激励每个人学习正确的游泳技术。（原文翻译）

从宗旨上来看，这个游泳学校的主要针对的客户是初学者。

泳池：

位置：美国加州尔湾市 

共三个游泳池，两个室内，一个室外，室内游泳池都是加热的，水温的不同，主要针对不同年龄的少年儿童。

室外泳池不加温，用于水平较高的长训班，竞技游泳的动作修改（stroke clinic）和周末的小比赛

室外泳池尺寸：25英尺（短池），8条泳道

其他信息：游泳流程十分流畅，有前台接待员，销售员工，陪同的父母和孩子有单独的房间进行休息和玩耍，有小吃和饮料购买场所，更衣室有热水淋浴，有风干机，甚至儿童换尿布的平台，设备非常新。

有设计非常合理的网站：https://www.waterworksswim.com/

通过这个网站，注册后，可以预约各种培训，参加各种小型的俱乐部比赛，缴费，退费，管理自己的学习和训练的计划等等。非常方便。

目标人群：初学者和水平较低的学员。

比赛规则：

学习游泳有了一定的水平以后，最好的检验和提高的办法就是参加各种比赛。所以学校也利用周六的时间举办小型的比赛。

运动员按照年龄分组，报名参加。如果报名的人数不够，学校会取消比赛。

比赛当天：

家长带小孩提前到场，在泳池热身，比赛准时开始，各个单项的比赛一项一项的进行，之间衔接非常迅速，一项结束，马上进行下一项，有学校的人员出任裁判和播报员，报比赛项目和运动员姓名，所有的计时员都是学员的家长志愿者。志愿者可以领到一份热狗午餐。由于是低年龄组的比赛，计时没有那么高的要求，都是秒表计时，自然不能那么精确。

由于参赛选手没有最低成绩的要求，水平参差不齐，有的选手都不会跳台出发，转身等基本比赛技术。

家长就坐在泳池四边，近距离观看比赛，为选手加油鼓励。

每项比赛如果同一级别的参赛选手人数不够，会把不同年龄的选手放到一起，但是分开计算最后的名次。

每项比赛的前3名，都会获得一个小ribbon条幅，后面写有选手的名字和成绩。获得足够的ribbon以后，运动员可以获得奖杯等奖励。

比赛是非常好的检查训练效果，发现技术问题，保持兴趣的手段。所以大量参加各种比赛是一个游泳爱好者的必修课。